Divlja menta - planinski čuvar zdravlja: Neki bi je ipak trebali izbjegavati

Divlja menta, Mentha longifolia, samonikla je višegodišnja biljka prepoznatljiva po intenzivnom mirisu i značajna po ljekovitim osobinama. Raste najčešće uz potoke, na livadama, rubovima šuma i vlažnim staništima. Biljka raste od 40 do 70 cm. Listovi su duguljasti, baršunasti sivkasto-zeleni. Sitni ljubičasti cvjetovi su skupljeni u klasastu cvat.

Ljekovito djelovanje

Koristi se za smirenje probavnih smetnji, pomaže kod grčeva, nadutosti i mučnine, opuštanje živaca – umiruje napetost stres i olakšava san te tegobe dišnih puteva kod simptoma prehlade i gripe. Djeluje osvježavajuće i ublažava blage glavobolje, jer mentol daje osjećaj hlađenja i može pomoći kod tenzijske glavobolje. Ima antioksidacijsko djelovanje.

Slobodanka Maleš rođena je na Poniru po dno planine Vlašić u susjednoj BiH koje je stanište mnogih ljekovitih biljaka pa i metvice. Sakupljanje ljekobilja u ovom kraju je bio dio tradicije i nužda kada se nije liječilo lijekovima već isključivo čajevima ljekovitog bilja.

"Od majke sam naučila kad i kako se sakupljaju određene biljke koje imaju ljekovite osobine. A sad svoje znanje prenosim unučadi, kako živjeti od prirode i u skladu s prirodom. Važno je sakupljeno bilje pravilno i osušiti isjeći na manje dijelove te prosušivati na zaklonjenom mjestu ne na direktnom suncu", kaže nam Slobodanka.

Kako koristiti mentu iz vrta? Evo 4 prijedloga

Posljednjih tridesetak godina ova ljubiteljIica ljekovitog, ali i ukrasnog bilja, živi u Kaću kraj Novog Sada u Srbiji gdje u svom vrtu pored cvijeća uzgaja i pojedine ljekovite vrste bilja, a među njima dominira pitoma menta ili metvica, Menta piperita. Ali i dalje redovno obilazi svoj Ponir boraveći određeno vrijeme i sakupljajući ljekobilje koje ne nalazi u vojvođanskoj ravnici.

Divlja i pitoma menta

Glavna razlika između pitome i divlje mente je u jačini mirisa, obliku lista i uzgoju. Pitoma je hibrid stvoren za intenzivnu aromu, dok je divlja samonikla biljka i raste slobodno u prirodi i karakterizira je blaži miris. Pitoma ima jak, oštar miris na mentol, a divlja blaži prirodniji miris.

Divlja menta ima duguljaste, svijetle i često dlakave listove, a pitoma ima tamnije, jajaste listove s oštrim rubom.

Što se tiče sadržaja mentola divlja ga ima znatno manje, a više drugih eteričnih ulja dok pitoma ima znatno viši postotak mentola. Divlja menta se lako širi i razmnožava sjemenom u prirodi, a pitoma rijetko donosi plod i sjeme jer je hibrid.

Stabljika pitome mente je često tamno-ljubičasta, a listovi su glatki na dodir. Raste uglavnom u vrtovima. Stabljika divlje je zelena i dlakava. Listovi su sivo-zeleni i baršunasti. Raste uz potoke i vlažne livade.

Piti umjereno

Prekomjerna konzumacija čaja od mente (više od 3 šalice dnevno) ili njenih koncentriranih oblika može izazvati nuspojave poput: žgaravice, probavnih smetnji, grčeva u trbuhu i drhtanja. Iako je ljekovita, prevelike količine mentola i drugih eteričnih ulja mogu opteretiti organizam.

Priprema čaja

Ova ljekovita biljka se uglavnom koristi kao čaj koji se priprema na uobičajen način, kao kod većine ljekovitih biljaka: jednu do dvije male žlice divlje mente preliti s 200 do 250 ml vruće vode, ostaviti poklopljeno 5 do 10 minuta. Čaj procijediti i piti topao, čaj se nikada ne kuha kako bi se sačuvala eterična ulja, pije se 1 do 3 puta dnevno.

Glavne nuspojave prekomjernog unosa:

• pogoršanje žgaravice - mentol opušta mišić koji odvaja jednjak od želuca, što uzrokuje vraćanje želučane kiseline,
• probavne smetnje - previše čaja može izazvati suprotan efekt od željenog, uključujući grčeve, mučninu i proljev,
• usporeni refleksi i pospanost - velike količine djeluju previše sedativno i usporavaju reflekse, što može biti opasno za vozače,
• smanjenje apsorpcije željeza - menta sadrži spojeve koji mogu ometati vezanje željeza iz hrane, što je rizik za anemične osobe,
• Neurološki simptomi - u rijetkim slučajevima ekstremnog pretjerivanja mogu se javiti drhtanje, bol u mišićima i usporen rad srca.

Tko bi trebao potpuno izbjegavati mentu:

• osobe sa žučnim kamencem - menta potiče lučenje žuči, što može pokrenuti kamenac i izazvati napad,
• trudnice i dojilje - velike količine mogu stimulirati maternicu, a sastojci mogu loše utjecati na dojenčad,
• djeca mlađa od 3 godine - mentol u menti kod male djece i novorođenčadi može izazvati opasne probleme s disanjem i bronhospazam.

Dodajte agroklub.com u omiljeni Google izvor