Zadnje aktivnosti

Zadnje aktivnosti korisnika mogu vidjeti samo registrirani korisnici.

Online korisnici

Online korisnike Agrokluba mogu vidjeti samo registirani korisnici.
Za potpune funkcionalnosti ovih servisa, prijavi se.

Promo

  • Suplementi
  • 09.10.2024. 12:00

Trebaju li nam dodaci prehrani za dobro zdravlje? Evo što kažu stručnjaci

Uzimaju se kako bi pojačali unos hranjivih tvari i nadopunili prehranu tvarima koje se normalnim unosom hrane u organizam ne dobivaju u dovoljnoj količini. Jesu li potrebni svima?

Foto: shutterstock/VH-studio
  • 434
  • 68
  • 0

Neuravnotežena i nepravilna prehrana dovodi do niza bolesti, a s ciljem njihove prevencije ili liječenja već postojećeg zdravstvenog stanja, ljudi uzimaju različite dodatke prehrani.

Jesu li potrebni onima koji ne pate od određenih bolesti i je li nužan stručni savjet prije njihova uzimanja saznao je portal foodfacts.news.

"Potrošnja u svijetu neprekidno raste i pravo je pitanje je li korištenje takvih pripravaka opravdano", riječi su liječnice Diane Petričević iz Ordinacije obiteljske medicine dr. Diana Petričević pri kojemu djeluje i Centar za nutricionizam i dijetetiku.

Kod određenih stanja i bolesti - opravdano

Kaže kako suplementi nikako ne mogu biti zamjena za izbalansiranu i zdravu prehranu te da su vitamini i minerali u hrani uvijek u sinergiji s drugim biološko aktivnim tvarima koje još dodatno pojačavaju pozitivan učinak na naše zdravlje.

"Vitamin C u obliku suplementa ne može zamijeniti jednu naranču koja sadrži potrebnu dnevnu dozu tog vitamina, ali i moćne antioksidanse bioflavonoide, pektin, kalij i folnu kiselinu", ističe.

Navodi da ipak postoje određena stanja i bolesti kod kojih je opravdano dodatno uzimanje spomenutih mikronutrijenata.

Novorođenčad i dojenčad, precizira, trebaju dodatke kao što je vitamin D radi prevencije rahitisa, kao i pacijenti s osteoporozom uz dodatak kalcija.

Herbalife proizvodi: Marketinški trik ili zdrava prehrana?

Onima koji boluju od Crohnove bolesti i celijakije preporučuje dodatne doze vitamina i minerala zbog oslabljene apsorpcije u crijevima, a studije su, otkriva, pokazale da postoji korist od uzimanja antioksidansa kod bolesti očiju odnosno makularne degeneracije.

Također naglašava da suplementi omega - 3 masnih kiselina povoljno utječu na razvoj mozga, kao i na zdravlje srca.

"Trudnice trebaju folnu kiselinu kako bi se prevenirao nastanak malformacije ploda tzv. spina bifida", poručuje ova liječnica i dodaje da su to sve primjeri kada je uzimanje opravdano.

Uravnotežena prehrana većinom zadovoljava sve potrebe

Magistar nutricionizma Marko Šimić iz nutricionističkog savjetovališta Nutribrat ističe kako je ključno shvatiti da suplementi nisu nužni svima za održavanje dobrog zdravstvenog stanja.

"Prvenstveno treba osigurati sve potrebne nutrijente putem uravnotežene i raznolike prehrane bogate voćem, povrćem, cjelovitim žitaricama, poželjnim mastima i proteinima", naglašava dodajući da kod većine ljudi u razvijenim zemljama uravnotežena prehrana može zadovoljiti sve nutritivne potrebe.

Najčešće se provodi suplementacija vitaminom D, otkriva nutricionist Šimić

Ipak, pojašnjava da suplementi mogu biti izrazito korisni kod specifičnih skupina poput starijih ljudi kod kojih se preporučuje kalcij kako bi se smanjio rizik od osteoporoze ili trudnica kod kojih je potrebna suplementacija folnom kiselinom te željezom koje se sugerira isto tako i kod sportaša, vegetarijanaca i osoba s anemijom.

Najčešće se, otkriva, provodi ona vitaminom D kod osoba koje ne dobivaju dovoljno sunčeve svjetlosti ili žive u hladnijim krajevima.

Neželjene posljedice zbog prekomjernog unosa

Također, u situacijama gdje je prehrana loša ili neadekvatna, suplementacija može biti od pomoći, ali to ovisi o individualnim potrebama i određenim situacijama te je "u svakom slučaju oprez potreban pri uzimanju bez stručnog savjeta".

Upozorava na to da prekomjeran unos može imati neželjene posljedice, stoga je važno savjetovati se s nutricionistom ili liječnikom prije nego što odlučite uzimati bilo kakve dodatke prehrani.

Može li kava smanjiti terapijski učinak lijeka?

"U konačnici, iako mogu biti koristan alat u određenim okolnostima, najbolji temelj za dugoročno zdravlje još uvijek ostaje izbalansirana prehrana", zaključuje osječki nutricionist.

Međutim, ako smatrate da imate potrebe za suplementima, obratite se stručnim osobama (nutricionistima, ljekarnicima i/ili liječnicima).


Tagovi

Suplementacija Dodaci prehrani Vitamin D Omega-3 masne kiseline Vitamin C Kalcij Diana Petričević Marko Šimić Crohnova bolest Celijakija Folna kiselina Suplementi


Autorica

Suzana Jović

Više [+]

Magistra nutricionizma i znanosti o hrani. Ljubiteljica hrane i zaljubljenica u prirodu. Rado potiče svijest o važnosti pravilne i zdrave prehrane.


Partner

FoodFacts

Ul. Franje Kuhača 18, 31000 Osijek, Hrvatska
e-mail: info@foodfacts.news web: https://www.foodfacts.news/

Izdvojeni tekstovi

Izdvojen oglas

KLUB

Svjetski je dan jaja - evo 7 zanimljivosti

Svjetski dan jaja obilježava se 2. petka u 10. mjesecu.  Evo sedam zanimljivosti o namirnici koju gotovo svaki dan konzumiramo:  Ljudi konzumiraju jaja tisućama godina. P...

Više [+]