Visoke temperature prijale su smokvama pa su ove godine prepune šećera, domaćice pripremaju slatko i dzem a reklo bi se da su najukusnije u svežem stanju. Inače, ovo voće je bogato prirodnim šećerima, mineralima i vitaminima. Smokva je tipično mediteransko voće i sveže i sušene bogate su pektinom, pa efikasno snižavaju holesterol i poboljšavaju varenje. Takođe sadrže triptofan, koji podržava dobar san, sadrže i obilje magnezijuma, koji je pravi melem za nervni sistem i izuzetno je koristan za uzimanje u stanju napetosti, anksioznosti, depresije. i PMS-a, a poželjno je i za opuštanje mišića i dobar san.